Witam. Chciałbym zrobić pierwszy cykl meta razak + test prop. Chciałbym się was zapytać jak dawkować ??? I czy mete brać od razu z tesciem czy na początek mete a po skończeniu jej brania testa czy odrazy to i to ?? bo z tego co się orientuje mete bierze sie kazdego dnia a testa chyba co 2dzien ? Chcialbym zrobić mase oraz rzeźbę. Prosil bym o [...]
[...] przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Ostatni cykl wygladal nastepujaco: 1-10 prolka e5d 200mg 1-6 meta 30mg Jak dluga przerwe zrobic, 10 tyg + czas pct? Co na trzeci cykl polecacie bardziej na sucha mase i sile? prop + wino ? Czy moze sobie odpuscic wino ze wzgledu na watrobe po ostatnich cyklach, [...]
+kawa, mieta, dziurawiec, pokrzywa, magnez, glukozamina, tran trening nogi przód: PRZYSIAD 8/6/6/4/4 35/40/50/55/60x2 sama 2 pozostałe z wspomaganiem-progres! ost. max 56z przysiadami na tą chwilę jest tak że przy zejściu,z obciążeniem powyżej 40kg, mam na dole lekkie pochylenie do przodu, nie wiem czy nie ćwiczyć na mniejszym ciążarze zeby to [...]
[...] sasiadka pali jak smok i cere ma bardzo dobra (gdyby nie palila sadze ze mogla by występować w reklamach drogich kremow ) Nie o to chodzi ze dieta nie jesteśmy nic w stanie zrobic, uwazam ze tak, ale we własnym zakresie, to kazda z nas moze lepiej, czy gorzej wyglądać jako jednostka (niszczy sie zawsze łatwiej niz buduje), ale nie w porównaniu z [...]
Dane macie w profilu. Cel - sucha masa mięśniowa. Dieta - oczywiście na cyklu bedzie jak i po nim, zawsze jest. Przechodze do sedna. Bedzie (?) to mój pierwszy cykl na PH i czymś mocniejszym. Ćwicze 2 lata, kreta była brana, cały czas suplementy prozdrowotne. Chce wziaść związek o nazwie: 2a,17a-DiMethyl-5a-Androst-17b-Ol-3,3-Azine - Iforce [...]
Maju, te studia zjadały mnie od środka, mój życiowy błąd. To znaczy licencjata z tego mam, z uzupełniających właśnie zrezygnowałam, mimo że właściwie końcówka. Jest mi dobrze, mam pracę, chcę się rozwijać, chcę w końcu zadbać o siebie i swoje zdrowie, w ogóle to niesamowite, jak bardzo te studia wywoływały we mnie agresję. Czy decyzja słuszna i [...]
Odświeżam temat. Mam problem z kolanem. Podczas treningu źle stanąłem i noga poszła w bok,od razu poczułem ból. Po kilku dniach,gdy ból był już słaby,wróciłem do aktywności, jednak przy przyspieszeniu coś mi z boku kolana strzeliło, od razu poszedłem do lekarza,który stwierdził,że mam napiętę więzadła i dał mi maść i opaskę neoprenową, po miesiącu [...]
Mosto, ściąganie to nie to samo co podciąganie na drażku, to nie wolny ciężar. Skąd wiedziałeś że nie robię francuza Nie robię, bo robię tylko wielostawowe. Podciąganie i pompki szwedzkie są najlepsze na początek, bo bardzo szybko jest w tych ćwiczeniach progres. Już nie wspomnę, o tym że kształtują siłę dużo lepiej od jakiś tam maszyn. Na [...]
Reszta planu dobra? Zastanawiam się nad zmienieniem jednak tego wiosła. Dzięki! Pozostaw go w planie, możesz ewentualnie zrobić wiosło sztangielką jednorącz. Na koniec do pleców daj szrugsy. Barki - jako drugie ćwiczenie daj High pull'a lub unoszenie hantli wzdłuż tułowia. Nogi - dodaj jeszcze żurawia na dwugłowe jako heavy. A co z brzuchem ?
No tak niestetyy jest z tymi przedramionami ze czasami bola tak mocno chociaz dalibysmy rade jeszcze zrobic klka powt. Na 1 proponuje kupic paski treningowe. Obwiniesz o drazek czym zmniejszysz nacisk na przedramiona. Co do 2 to niestey mam tak samo i na razie dalem sobie spokoj z pompkami na poreczach. Niewiem, mooze od tamtego czasu cos sie [...]
Obli wiem że wszystkie hormony w pigułach to świństwo nie chciałam ich brać za żadne skarby ale co idę do lekarza to nie potrafi mnie inaczej leczyć tylko w ten sposób i mówią że nie ma innej rady no to ich słucham Wiem że z tymi odwodzicielami coś nie tak i jak skończyłam robić to dopiero mój facet powiedział że zauważył że nie tak...ale ta [...]
Witam, Pierwszy raz spróbowałem zrobić dietę nie wiem czy mi wyszło ale proszę ,że byście sprawdzili :) Z gory pozdrawam. Posiłek I -jajecznica -2xkromki Chleba żytniego(razowy) -1xJabłko Posiłek II (w szkole) -Sałatka warzywna z dodatkiem kurczaka(Sałata,świeży ogórek,pomidory,rzodkiewki,marchewki,oliwa z oliwek,kawałki kurczaka) Posiłek III [...]
Siema. Nie wiedziałem w którym dziale umieścić, więc umieszczam tutaj. mam zamiar wyrzeźbić swoje mięśnie. Ćwicze około roku z różnymi przerwami ( jedna1,5 miesiąca i z trzy 1-2 tygodniowe). ostatnio robilem cykl na mase, nabrałem troche masy, niestety takze tłuszczu. Nigdy jeszcze nie robiłem rzeźby. moje mięśnie rozmiarem mi odpowiadaja, ale nie [...]
Witam Serdecznie Wszystkich którzy odważyli się zajrzeć do tego tematu :) Otóż gdy mój Tato wynajął garaż , właściciel udostępnił mu również jakieś pomieszczenie, z którego ja za zgodą właściciela i taty postanowiłem przystosować je do moich potrzeb - czyli do siłowni. Macie może jakieś przydatne rady dla początkującego "budowlańca" dodam że na [...]
[...] tyko rzeczywiscie kwestia stopnia problemu i stopnia ostrożności. Oczywiscie ze lekarze zawsze powiedzą "nie wolno" bo wtedy ryzyko należy do osoby co chce cos zrobic. Nie moge nic radzic, wiadomo jak to jest, ale chciałam powiedzieć ze kręgosłup to tylko slaby zestaw kosci, sam nei jest w stanie paru kilo wytrzymać, wszytsko robia [...]
Dlaczego sądzisz że przekombinowałem? Co jest źle? Łapę dałem do nóg i tyle zmian z góra dół jeżeli chodzi o podział partii. Za dużo na raz wydało mi się przy treningu góry, dlatego łapę dałem do nóg których i tak nie mogę porządnie zrobić w domu ze względu na uraz. Co myślisz o ilości serii i ćwiczeń?
[...] treningu zakoncz na 20kg nie cofaj sie z ciezarem, rob ile dajesz rade, najwyzej zostan na nastepna serie na tym samym suwnica dojdz do 30kg wypady ok, odwroc kolejnosc ciezarow MC 30kg uginanie tez odwroc kolejnosc No widzisz i nagle przywodziciele robisz 50kg? co to znaczy? na pewno nei ze tyle jestes w stanie zrobic ale ze robisz niedokładnie
Witam, Problem postaci 'jak przytyć'. Czytałem, szukałem, ale nie znalazłem tego co mnie interesuje, a mianowicie: Mam 22 lata, nie wiem czy nawet ważę 60kg, ostatnio jak się ważyłem było 58kg przy wzroście 182cm, słabiutko coo? Potrzebuje jakiegoś suplementu diety, odżywek, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, po prostu czegoś co pozwoli [...]
witam serdecznie chciałbym zrobić cykl nad omnadren + winstrol chciałbym łagodny cykl nie za mocny z głowa można powiedzieć a dokładnie myślałem na 15shot omy i 10shot wina do tego clomid mam 40 tab nolvadex 30 posiadam HCG 10000 j.m. (ktore zostal mi po ostatnich cyklach) co wy na ten temat myślicie co możne do tego dokupić lub zmienić a cykle [...]
(L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny
